Vypadávanie vlasov postihuje milióny žien na celom svete a je bežnejšie, než si mnohí ľudia uvedomujú. Hoci strata určitého množstva vlasov každý deň je normálnou súčasťou prirodzeného cyklu rastu vlasov, výrazné rednutie alebo nadmerné vypadávanie môže byť znepokojujúce a môže signalizovať základný problém.
Dobrou správou je, že mnohé príčiny vypadávania vlasov u žien možno identifikovať a zvládnuť. Pochopenie toho, prečo dochádza k vypadávaniu vlasov, je prvým krokom k výberu najvhodnejšej liečby a podpore zdravého rastu vlasov.
Je normálne strácať vlasy každý deň?
Áno. Zdraví dospelí zvyčajne strácajú 50 až 100 vlasov denne ako súčasť normálneho cyklu rastu vlasov. Tieto vlasy sú prirodzene nahradené novými.
Ak začnete pozorovať výrazne viac vlasov na kefe, vankúši alebo v odtoku sprchy, alebo ak sa vaše vlasy časom zdajú redšie, môže byť vhodné preskúmať príčinu.
Pochopenie cyklu rastu vlasov
Každý vlasový folikul prechádza nepretržitým cyklom pozostávajúcim zo štyroch fáz:
Anagén – Fáza rastu
Táto aktívna fáza rastu trvá 2 až 7 rokov. Približne 85 – 90 % vašich vlasov sa normálne nachádza v tejto fáze.
Katagén – Prechodná fáza
Krátke obdobie trvajúce približne dva týždne, počas ktorého sa rast vlasov spomaľuje a folikul sa začína zmenšovať.
Telogén – Fáza pokoja
Vlasy zostávajú na mieste, zatiaľ čo sa folikul pripravuje na produkciu nového vlasu.
Exogén – Fáza vypadávania
Staré vlasy prirodzene vypadávajú a sú nahradené novými rastúcimi vlasmi.
Narušenie tohto cyklu môže viesť k zvýšenému vypadávaniu alebo pomalšiemu opätovnému rastu.
Bežné príčiny vypadávania vlasov u žien
Vypadávanie vlasov je zriedka spôsobené jediným faktorom. V mnohých prípadoch sa časom kombinuje niekoľko vplyvov.
Hormonálne zmeny
Hormonálne výkyvy patria medzi najčastejšie spúšťače vypadávania vlasov u žien.
Príklady zahŕňajú:
- Tehotenstvo
- Pôrod
- Menopauza
- Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS)
- Poruchy štítnej žľazy
Genetické vypadávanie vlasov
Ženské vypadávanie vlasov podľa vzoru (FPHL) je najčastejšou dlhodobou príčinou rednutia vlasov u žien.
Na rozdiel od mužskej plešatosti ženy zvyčajne pociťujú:
- rozširovanie predielky
- Znížená hustota vlasov
- postupné rednutie na temene hlavy
Úplná plešatosť je neobvyklá.
Stres
Fyzický alebo emocionálny stres môže spustiť Telogénový eflúvium, stav, pri ktorom nezvyčajne veľký počet vlasov vstupuje do fázy vypadávania.
Bežné spúšťače zahŕňajú:
- závažné ochorenie
- Operácia
- Vysoká horúčka
- Emocionálna trauma
- významné životné zmeny
Vypadávanie vlasov často začína 2 – 3 mesiace po spúšťacej udalosti.
Nedostatok živín
Zdravé vlasy závisia od dostatočného prísunu živín.
Nedostatok nasledujúcich látok môže prispieť k rednutiu vlasov:
- Železo
- Zinok
- Vitamín D
- Vitamín B12
- Bielkoviny
- Biotín (pri nedostatku)
Vyvážená strava je nevyhnutná pre udržanie normálneho rastu vlasov.
Ochorenia štítnej žľazy
Hypotyreóza aj hypertyreóza môžu ovplyvniť normálny cyklus rastu vlasov.
Vlasy sa zvyčajne zlepšia, keď je základné ochorenie štítnej žľazy správne zvládnuté.
Lieky
Niektoré lieky môžu prispieť k dočasnému vypadávaniu vlasov, vrátane niektorých:
- liekov na krvný tlak
- antikoagulancií
- antidepresív
- chemoterapeutických liečb
Nikdy neprerušujte predpísané lieky bez konzultácie s vaším poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Príznaky, že vypadávanie vlasov môže vyžadovať lekárske vyšetrenie
Zvážte konzultáciu s odborníkom na zdravotnú starostlivosť, ak si všimnete:
- náhle nadmerné vypadávanie
- holé miesta
- svrbenie alebo zápal pokožky hlavy
- vypadávanie vlasov trvajúce dlhšie ako šesť mesiacov
- vypadávanie vlasov sprevádzané únavou, zmenami hmotnosti alebo nepravidelnosťami menštruácie
Včasné vyšetrenie môže pomôcť identifikovať liečiteľné základné príčiny.
Možnosti liečby
Liečba závisí od základnej príčiny.
Možnosti môžu zahŕňať:
Zlepšenie výživy
Strava bohatá na živiny podporuje zdravý rast vlasov tým, že poskytuje stavebné prvky potrebné pre normálnu funkciu folikulov.
Zvládanie stresu
Zníženie chronického stresu prostredníctvom dostatočného spánku, cvičenia, relaxačných techník alebo odbornej podpory môže pomôcť normalizovať cyklus rastu vlasov.
Lekárske liečby
V závislosti od diagnózy môže váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti odporučiť lekárske terapie vhodné pre vašu situáciu.
Vždy vyhľadajte odbornú radu pred začatím akejkoľvek liečby.
Doplnky na rast vlasov
Pre ženy, ktoré pociťujú rednutie vlasov, môžu špeciálne formulované výživové doplnky pomôcť podporiť zdravý rast vlasov poskytovaním kľúčových vitamínov, minerálov a proteínov morského pôvodu zapojených do normálnej produkcie vlasov.
Produkty ako Viviscal™ Maximum Strength sú navrhnuté tak, aby dopĺňali vyváženú stravu ako súčasť celkovej rutiny starostlivosti o vlasy.
Zdravé návyky starostlivosti o vlasy
Jednoduché každodenné návyky môžu pomôcť chrániť existujúce vlasy.
- Vyhnite sa nadmernému tepelnému stylingu.
- Obmedzte tesné účesy.
- Používajte jemné šampóny a kondicionéry.
- Jedzte vyváženú stravu.
- Doprajte si dostatok spánku.
- Chráňte vlasy pred nadmerným vystavením slnku.
Často kladené otázky
Môžu vlasy po rednutí opäť vyrásť?
V mnohých prípadoch áno. Zotavenie závisí od základnej príčiny a od toho, či vlasový folikul zostáva zdravý.
Ako dlho trvá opätovný rast vlasov?
Vlasy rastú približne 1 – 1,25 cm mesačne. Výrazné zlepšenie často vyžaduje niekoľko mesiacov.
Dá sa zvrátiť vypadávanie vlasov súvisiace so stresom?
Telogénový eflúvium je často dočasný a vlasy sa zvyčajne začínajú zotavovať, keď sa spúšťací faktor vyrieši.
Záverečné myšlienky
Vypadávanie vlasov u žien môže mať mnoho rôznych príčin, od dočasného stresu až po hormonálne zmeny a genetické faktory. Identifikácia základného dôvodu je nevyhnutná pre výber najvhodnejšieho prístupu.
Udržiavanie zdravého životného štýlu, riešenie výživových potrieb a vyhľadávanie odbornej rady v prípade potreby môžu všetky prispieť k zdravším a silnejšie vyzerajúcim vlasom v priebehu času.