{"id":5978,"date":"2026-07-03T13:23:44","date_gmt":"2026-07-03T13:23:44","guid":{"rendered":"https:\/\/viviscal-store.com\/objasnjenje-ciklusa-rasta-kose-razumijevanje-kako-kosa-raste\/"},"modified":"2026-08-04T08:05:33","modified_gmt":"2026-08-04T08:05:33","slug":"objasnjenje-ciklusa-rasta-kose-razumijevanje-kako-kosa-raste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/viviscal-store.com\/hr\/objasnjenje-ciklusa-rasta-kose-razumijevanje-kako-kosa-raste\/","title":{"rendered":"Obja\u0161njenje ciklusa rasta kose: razumijevanje kako kosa raste"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\">[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u201d\u201d]\n<p>Zdrav rast kose kontinuirani je proces koji se odvija unutar svakog pojedinog folikula kose. Suprotno uvrije\u017eenom mi\u0161ljenju, svaka vlat kose slijedi vlastiti prirodni ciklus, \u0161to zna\u010di da va\u0161a kosa stalno raste, miruje i otpada u razli\u010dito vrijeme. <\/p>\n<p>Razumijevanje ovog ciklusa mo\u017ee pomo\u0107i objasniti za\u0161to dolazi do privremenog opadanja kose, za\u0161to vidljiva pobolj\u0161anja zahtijevaju vrijeme i kako se zdrava kosa odr\u017eava dugoro\u010dno.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u201d\u201d]\n<h2>\u0160to je ciklus rasta kose?<\/h2>\n<p>Svaki folikul kose kontinuirano prolazi kroz \u010detiri razli\u010dite faze:<\/p>\n<ul>\n<li>Anagen (rast)<\/li>\n<li>Katagen (prijelaz)<\/li>\n<li>Telogen (mirovanje)<\/li>\n<li>Eksogen (opadanje)<\/li>\n<\/ul>\n<p>U bilo kojem trenutku tisu\u0107e folikula kose nalaze se u razli\u010ditim fazama ovog ciklusa.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u201d\u201d]\n<h2>Faza anagena \u2013 aktivni rast<\/h2>\n<p>Faza <strong>anagena<\/strong> je razdoblje kada kosa aktivno raste.<\/p>\n<p>Za kosu na tjemenu ova faza obi\u010dno traje <strong>izme\u0111u dvije i sedam godina<\/strong>, ovisno o genetici i individualnim \u010dimbenicima.<\/p>\n<p>Oko <strong>85\u201390 %<\/strong> kose na tjemenu obi\u010dno se nalazi u ovoj fazi.<\/p>\n<p>\u0160to dulje traje ova faza, to va\u0161a kosa mo\u017ee potencijalno vi\u0161e narasti.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u201d\u201d]\n<h2>Faza katagena \u2013 prijelaz<\/h2>\n<p>Katagen je kratko prijelazno razdoblje koje traje pribli\u017eno <strong>dva do tri tjedna<\/strong>.<\/p>\n<p>Tijekom ove faze:<\/p>\n<ul>\n<li>Rast kose se usporava.<\/li>\n<li>Folikul po\u010dinje skupljati.<\/li>\n<li>Kosa se odvaja od krvne opskrbe, ali ostaje na mjestu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Samo mali postotak kose nalazi se u ovoj fazi u bilo kojem trenutku.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u201d\u201d]\n<h2>Faza telogena \u2013 mirovanje<\/h2>\n<p>Faza telogena traje oko <strong>dva do \u010detiri mjeseca<\/strong>.<\/p>\n<p>Kosa ostaje pri\u010dvr\u0161\u0107ena dok se folikul priprema za proizvodnju nove vlati.<\/p>\n<p>Normalno, <strong>10\u201315 %<\/strong> kose na tjemenu nalazi se u ovoj fazi.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u201d\u201d]\n<h2>Faza eksogena \u2013 opadanje<\/h2>\n<p>Eksogen je zavr\u0161na faza ciklusa.<\/p>\n<p>Starije vlasi prirodno otpadaju, ostavljaju\u0107i prostor za novi rast.<\/p>\n<p>Gubitak <strong>50\u2013100 vlasi dnevno<\/strong> smatra se normalnim.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u201d\u201d]\n<h2>Za\u0161to kosa ponekad otpada vi\u0161e nego obi\u010dno?<\/h2>\n<p>Nekoliko \u010dimbenika mo\u017ee privremeno poremetiti normalni ciklus, uklju\u010duju\u0107i:<\/p>\n<ul>\n<li>Emocionalni stres<\/li>\n<li>Bolest<\/li>\n<li>Operacija<\/li>\n<li>Trudno\u0107a<\/li>\n<li>Hormonalne promjene<\/li>\n<li>Nedostatak hranjivih tvari<\/li>\n<li>Brzi gubitak te\u017eine<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kada se to dogodi, vi\u0161e vlasi mo\u017ee istovremeno u\u0107i u faze telogena i eksogena, \u0161to dovodi do poja\u010danog opadanja.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u201d\u201d]\n<h2>Koliko vremena je potrebno da kosa naraste?<\/h2>\n<p>U prosjeku, kosa na tjemenu raste pribli\u017eno:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>1\u20131,25 cm mjese\u010dno<\/strong><\/li>\n<li><strong>12\u201315 cm godi\u0161nje<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Brzina rasta varira izme\u0111u pojedinaca i mo\u017ee biti pod utjecajem dobi, genetike, op\u0107eg zdravlja i prehrane.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u201d\u201d]\n<h2>Mo\u017ee li se podr\u017eati ciklus rasta kose?<\/h2>\n<p>Iako se genetika ne mo\u017ee promijeniti, nekoliko zdravih navika mo\u017ee pomo\u0107i podr\u017eati normalan rast kose.<\/p>\n<h3>Odr\u017eavajte uravnote\u017eenu prehranu<\/h3>\n<p>Folikuli kose zahtijevaju hranjive tvari kao \u0161to su:<\/p>\n<ul>\n<li>Proteini<\/li>\n<li>\u017deljezo<\/li>\n<li>Cink<\/li>\n<li>Vitamin C<\/li>\n<li>Vitamin D<\/li>\n<li>Biotin (u slu\u010daju nedostatka)<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Brinite se o tjemenu<\/h3>\n<p>Zdravo tjeme pru\u017ea okru\u017eenje potrebno za normalan rast kose.<\/p>\n<p>Koristite blage proizvode i izbjegavajte prekomjernu iritaciju.<\/p>\n<h3>Upravljajte stresom<\/h3>\n<p>Dugotrajan stres mo\u017ee privremeno pove\u0107ati opadanje kose.<\/p>\n<p>Redovita tjelovje\u017eba, kvalitetan san i tehnike upravljanja stresom mogu pomo\u0107i podr\u017eati op\u0107u dobrobit.<\/p>\n<h3>Razmislite o nutritivnoj podr\u0161ci<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/viviscal-store.com\/hr\/proizvod\/viviscal-women-180-tableta\/\">Posebno formulirani dodaci prehrani<\/a> mogu pomo\u0107i osigurati hranjive tvari uklju\u010dene u odr\u017eavanje zdravog rasta kose kada se koriste uz uravnote\u017eenu prehranu.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u201d\u201d]\n<h2>\u010cesto postavljana pitanja<\/h2>\n<h3>\u010cini li \u0161i\u0161anje kosu da br\u017ee raste?<\/h3>\n<p>Ne. \u0160i\u0161anje vrhova pobolj\u0161ava izgled, ali ne utje\u010de na folikul kose ili brzinu rasta. <\/p>\n<h3>Mogu li se o\u0161te\u0107eni folikuli kose oporaviti?<\/h3>\n<p>Oporavak ovisi o temeljnom uzroku. Privremena stanja \u010desto se pobolj\u0161avaju, dok trajno o\u0161te\u0107enje folikula mo\u017eda ne\u0107e biti reverzibilno. <\/p>\n<h3>Za\u0161to kosa otpada pod tu\u0161em?<\/h3>\n<p>Ve\u0107ina vlasi vi\u0111enih tijekom pranja ve\u0107 je bila u prirodnoj fazi opadanja.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u201d\u201d]\n<h2>Zaklju\u010dne misli<\/h2>\n<p>Ciklus rasta kose prirodan je proces koji kontinuirano obnavlja va\u0161u kosu tijekom \u017eivota. Razumijevanje kako svaka faza funkcionira poma\u017ee objasniti za\u0161to je opadanje normalno, za\u0161to ponovno nicanje zahtijeva vrijeme i za\u0161to je strpljenje va\u017eno pri podr\u0161ci zdravijoj kosi. <\/p>\n<p>Zdrave \u017eivotne navike, uravnote\u017eena prehrana i dosljedna <a href=\"https:\/\/viviscal-store.com\/hr\/njega-kose\/\">njega kose<\/a> doprinose odr\u017eavanju normalnog rasta kose dugoro\u010dno.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u201d\u201d] Zdrav rast kose kontinuirani je proces koji se odvija unutar svakog pojedinog folikula kose. Suprotno uvrije\u017eenom mi\u0161ljenju, svaka vlat kose slijedi vlastiti prirodni ciklus, \u0161to zna\u010di da va\u0161a kosa stalno raste, miruje i otpada u razli\u010dito vrijeme. Razumijevanje ovog ciklusa mo\u017ee pomo\u0107i objasniti za\u0161to dolazi do privremenog opadanja [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5979,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[246],"tags":[],"class_list":["post-5978","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rast-kose"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/viviscal-store.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5978","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/viviscal-store.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/viviscal-store.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/viviscal-store.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/viviscal-store.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5978"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/viviscal-store.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5978\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9563,"href":"https:\/\/viviscal-store.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5978\/revisions\/9563"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/viviscal-store.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5979"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/viviscal-store.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/viviscal-store.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/viviscal-store.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}